Une station murale, des circuits prêts à suivre. Quinze minutes pour bouger mieux.
Je veux être sur la listeMobilité, stabilité, souplesse. On les prend pour un échauffement. Ce sont les fondations.
Que chaque articulation bouge dans son axe, et dans tous les axes qu'elle est censée avoir. Pas seulement d'avant en arrière.
Tenir solide pendant que le reste bouge. Quand les muscles profonds ne sont plus stimulés, le contrôle se perd. Ce n'est pas une question d'âge.
Les muscles raccourcissent avec les années, sans qu'on le sente. Un muscle court ne tire pas juste à un endroit : il met toute la chaîne en tension.
Bouger, c'est bien.
Bouger sur des fondations faibles, c'est compenser. Sans arrêt, pendant des années.
Le corps devient vulnérable. Puis ça lâche. Et on se dit : « c'est la vieillesse. »
Posture Axion travaille avant.
Les ancrages glissent partout sur la station. Les bandes se changent en deux secondes. Rien à monter, rien à ranger.
« C'est l'âge. »« J'ai toujours été raide. »
La plupart du temps, c'est faux.
Personne ne nous apprend à entretenir un corps. Sportif ou non, ça ne change rien.
Alors il se déforme tranquillement. Une épaule qui avance. Une hanche qui se ferme. Un millimètre à la fois.
Vous ne sentez rien. Puis un jour, ça tire. Ça part, ça revient. Et un matin, ça reste.
Ce n'est pas l'âge. Ce sont des années sans porter attention à son corps.
Quinze minutes par séance. La différence se sent dès la première fois.
Station au mur, circuits prêts, ordre décidé. Vous vous placez, c'est tout.
Une blessure s'installe des mois avant de se déclarer. Les circuits travaillent ces endroits-là.
Votre sport répète les mêmes trajectoires. Les circuits travaillent celles que vous perdez.
Vous vous penchez sans y penser. Vous forcez sans hésiter.
À la station, la bande au bon ancrage.
Le circuit en vidéo, exercice par exercice. Aucun horaire.
Quinze minutes. Dès la première fois.
Cinq pieds de large sur le mur, dix pieds de profondeur devant. Sous-sol, bureau, coin de chambre.
Ça finit par se voir dans les épaules. Quinze minutes, sans sortir du bureau.
Repartez comme vous êtes arrivé. Pas plus raide.
La station travaille ce que le WOD ne travaille pas.
Trois personnes qui s'entraînent à la station.
« Ça ne compétitionne pas avec mon tennis. Ça le complète. »
Nadia · s'entraîne à la clinique avec Eugène
« J'adore Posture Axion. Ça m'aide à me sentir mieux dans mon corps. »
Geneviève
« Depuis que je fais Posture Axion entre mes entraînements, je me sens déjà aligné. Ça m'aide. »
M. Gareau
Je suis né à six mois. Trop tôt, trop petit, déjà en train de me battre.
À sept ans, l'intimidation à l'école. À huit ans, mes parents m'ont inscrit au karaté — pas pour faire un champion, pour que j'arrête d'avoir peur. Ça a fonctionné, et ça ne s'est jamais arrêté.
Massothérapeute sportif depuis 2002. Praticien Active Release Techniques depuis 2013. Des années les mains sur des corps, à chercher pourquoi ça bloque.
Toujours les mêmes articulations qui ne vont plus au bout. Et toujours la même question : qu'est-ce que cette personne aurait pu faire avant d'arriver dans mon bureau ?
Posture Axion est ma réponse. Mes mains arrivent après. Posture Axion travaille avant.
Eugène BourgetFondateur · Praticien ART depuis 2013
Avant tout le monde